Beneficios de la actividad FISICA y DEPORTES.

                                                    

EL Ejercicio fisico y el deporte mejoran nuestra Salud y calidad  de vida, aportando una serie de beneficios a nivel FISICO-SOCIOAFECTIVO-PSIQUICO

Nivel fisico

1-Elimina grasas y previene la obesidad

2-Aumenta la resistencia ante el agotamiento

3-Previene enfermedades coronarias

4-Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los musculos respiratorios

5-Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo

6-Favorece el crecimiento

7-Mejora el desarrollo muscular

8-Combate la osteoporosis

9-Aumenta la capcidad vital

10-Regula el estreñamiento.

Nivel Psiquico

1-Efectos tranquilizantes y antidepresivos

2-Mejora los reflejos y la coordinacion

3-Aporta sensacion de bienestar

4-Elimina el estres

5-Previene el imsomnio y regula el sueño

Nivel socioafectivo

1-Estimula la participacion e iniciativa

2-Estimula el afan del trabajo en grupo

3-Canaliza la agresividad

4-Favorece el autcontrol

5-Mejora la imagen corporal

6-Mejora el autoestima